Übungsablauf

Jede Stunde beginnt mit Zazen, einer japanischen Sitzmeditation (mit Anleitung für Neulinge), anschließend folgen Atemübung, Atemgymnastik, Dehnübungen und Fallschule um uns geschmeidiger zu bekommen.

Ohne jeglichen Leistungsdruck und ohne sich behaupten zu müssen, üben wir respektvoll miteinander.

An jedem letzten Montag eines Monats üben wir Zazen und Aikido:
19:00-19:25 Uhr Zazen
19:25-19:30 Uhr Kinhin (Gehmeditation)
19:30-20:30 Uhr Aikido
Nach Bedarf kann per Absprache eine Anleitung zur Zazen-Übung gegeben werden.